Kho tàng của cái thấy

"Đừng tìm về quá khứ
Đừng tưởng tới tương lai
Quá khứ đã không còn
Tương lai thì chưa tới
Hãy quán chiếu sự sống
Trong giờ phút hiện tại
Kẻ thức giả an trú
Vững chãi và thảnh thơi
Phải tinh tiến hôm nay
Kẻo ngày mai không kịp
Cái chết đến bất ngờ
Không thể nào mặc cả
Người nào biết an trú
Đêm ngày trong chánh niệm
Thì Mâu Ni gọi là
Người Biết Sống Một Mình."
...
Sáng hôm sau, trong khi đi khất thực, Bụt gặp một bọn trẻ con đang tụ họp với nhau chơi đùa. Các thiếu nhi này đang hành hạ những con cua nhỏ mà chúng bắt được dưới ruộng. Một đứa trong bọn chúng lấy ngón tay trỏ của bàn tay trái đè xuống lưng một con cua . Với tay phải, nó bẻ một càng của con cua. Bọn trẻ reo hò vang dậy. Đứa kia thích chí, bẻ gãy một cái càng cua khác. Bọn trẻ lại vỗ tay hò reo. Chúng chơi như vậy cho đến khi tất cả hai càng và tám chân của con cua đều bị bẻ gãy hết. Rốt cuộc chúng liệng con cua xuống ruộng và đi bắt một con khác để chơi.
Thấy Bụt và các thầy tới, bọn chúng ngửng đầu lên rồi lại cúi xuống chơi trò hành hạ mấy con cua. Chúng tàn ác mà không biết là chúng tàn ác. Bụt bảo bọn trẻ ngừng tay. Người nói:
- Này các con, nếu các con bị trặc chân tay hay gãy tay thì các con có đau không?
- Bạch thầy, có, bọn trẻ trả lời.
- Con cua bị các con bẻ gãy càng và gãy chân cũng đau đớn như thế đó. Các con có biết không?
Bọn trẻ nín bặt.
Bụt nói tiếp:
- Con cua cũng biết ăn uống, con cua cũng có cha, mẹ, anh và chị của nó như là các con vậy. Các con làm khổ con cua như thế thì các con cũng làm khổ luôn cả cha mẹ và anh chị nó. Các con hãy suy nghĩ đi.
Bọn trẻ tỏ vẻ hối hận.
Lúc bấy giờ thấy Bụt và các thầy xúm quanh một bọn trẻ, những người qua lại gần đấy cũng ghé lại xem. Nhân cơ hội này Bụt dạy cả trẻ em lẫn người lớn về lòng từ bi. Người nói:
- Chúng ta phải làm sao để cho tất cả mọi loài đều cảm thấy có an ổn và có niềm vui trong sự sống. Chúng ta phải bảo vệ sự sống cho nhau và đem niềm vui cho nhau. Tất cả mọi loài, dù lớn, dù nhỏ, dù đi bằng hai chân hay đi bằng bốn chân, dù bò trên mặt đất hay bay trên hư không hoặc bơi lội trong nước cũng đều có quyền sống. Chúng ta không nên đem tâm hận thù nhau, sát hại nhau. Chúng ta nên che chở cho nhau.
Này các con, cũng như một bà mẹ đem thân mạng che chở cho đứa con thân yêu duy nhất của mình, mỗi người trong chúng ta phải mở lòng ra để đón nhận và che chở cho tất cả các loài có sinh mệnh. Lòng thương của chúng ta phải bao trùm tất cả mọi loài sinh vật đang có mặt trên, dưới, trong, ngoài và chung quanh ta. Trong khi đi, đứng, nằm, ngồi, trái tim ta phải mang theo tình thương đó, và ta hãy an trú đêm ngày trong tình thương đó.
Dạy xong, Bụt rủ bọn trẻ cũng đem thả những con cua còn lại xuống ruộng, rồi người cùng các vị khất sĩ tiếp nối con đường đi khất thực. 

Chủ đề "Vượt qua cơn nghiện mua sắm": Bắt đầu thôi!! (10/04/2014)

Ôi, cái thói quen hay đi nghía đồ đã trở thành cơn nghiện..., lúc rãnh rỗi hay buồn chán là háu hức háu hức muốn đi shop, cái cảm giác được lựa quần áo thiệt là yomost, cả nhà có ai cùng sở thích với mình không nhỉ??
Nhưng mà mọi người ơi! mình nhận thấy nếu mua sắm không có kế hoạch, sẽ nguy lắm nha! cứ nghĩ là không đáng bao nhiêu nhưng thật sự nghiêm trọng lắm đấy! mình nghĩ mình phải nhanh chóng cai nghiện ngay và liền lúc này thôi :(
Lên mạng search search và tìm được 1 bài viết khá hay nè:

"Trong vòng 24 tiếng đồng hồ, cô nàng nghiện mua sắm Erin Van Der Meer đã chiến đấu với thói tiêu tiền của mình. Làm thế nào mà cô ấy sống sót?
iết kiệm không phải là điểm mạnh của tôi, Erin thú nhận. “Tôi từng lang thang ở Châu Âu trong ba tuần với hầu như chỉ đủ tiền xài  trong bảy ngày bởi kế hoạch tiết kiệm du lịch của tôi, à thì, không đi theo kế hoạch. Và trong lúc tôi đang chia sẻ với bạn những dòng này đây, bạn trai và tôi vẫn đang giữ một tủ lạnh chất đầy đồ ăn cũ vì tôi cần thêm một tuần nữa để có đủ tiền mua bữa trưa bên ngoài.”

Cho tới khi tác giả Laura Shin của tờ Huffinton Post, Mỹ viết một bài báo về cách cô ấy kéo mình ra khỏi vũng lầy 20,000$ nợ nần, Erin mới bắt đầu tỉnh ngộ.
Ước mơ tiết kiệm của cô đã tới, không có bất kì chủ đích nào, không tiêu đồng nào cả. Thử tưởng tượng không một xu thoát ra khỏi ví, Shin chợt cảm thấy mình cực kì tuyệt vời. Vì vậy, Shin quyết định thực hiện ngày-không-đồng như một thói quen, từng chút một, và BAM! Tất cả số nợ của  cô đã biến đi từ lúc nào không biết.

Vì sao nó lại có hiệu quả?
Cắt giảm chi tiêu cả ngày chỉ là một trong số những lí do vì sao ngày-không-đồng lại trở nên tuyệt vời, theo lời Tammy May- giám đốc của công ty ngân sách cá nhân My Budget (mybudget.com.au). “Nó khuyến khích thói quen tiêu tiền có lợi và giúp bạn phân chia những gì bạn muốn và những gì bạn cần.” May tiếp “Đồng thời, khi bạn đưa bản thân mình những mục tiêu nhỏ và đạt được nó, bạn có thêm tự tin để đạt những điều lớn hơn.”
Nhà tâm lý học tiêu dùng Micheal Edwardson đồng ý rằng những chiến thắng trước vấn đề tiền bạc rất có lợi, theo phương diện tâm lý. “Đánh dấu ngày-không-đồng vào lịch hoặc tô nổi nó trong bảng đánh giá giúp bạn cảm thấy tự hào. Càng đạt được nhiều mục tiêu, bạn càng cảm thấy mình tốt hơn.” Và đừng quên chi tiết quan trọng nhất- bạn sẽ giữ những đồng đô la nguyên vẹn trong túi. Kể cả những chi tiêu ít ỏi nhất cũng sẽ trở thành một con số kha khá sau sáu tháng đấy.
Erin với thử thách ngày-không đồng
Erin không muốn bạn hay bất cứ cô gái trẻ nào phải thất bại ngay trong ngày-không-đồng đầu tiên, nên cô ấy đã thử và…thất bại, dĩ nhiên! Nhưng bạn có thể học hỏi rất nhiều điều từ những sai lầm của cô ấy.

(Trích nhật kí ngày-không-đồng của Erin)

8am Nhận ra mình đã hết đồ ăn sáng: luộc tạm đậu thừa trong chạn và bánh bích quy khô. Nhưng vị ghê quá nên mình đành bỏ qua. Bài học: Tổ chức là chìa khóa cho sự thành công của ngày-không-đồng
8.30am  Đi ngang qua quán café mình vẫn hay mua café sáng…quyết định không bước vào.
8.35am  Rón rén bốc quả xoài trong tô trái cây ở công ty và dùng nó cho bữa sáng cùng một tách trà Earl Grey.

9am  Đồng nghiệp ngồi cạnh nhìn mình đầy hờn dỗi và hỏi mình có thể xuống mua café giùm cô ấy không. Mình ngại ngần, nhưng lịch sự từ chối. Bài học: Đừng để người khác đẩy bạn vào tình thế thèm thuồng, kể cả khi họ có đòi mời bạn miễn phí đi nữa - phải biết vượt qua cám dỗ.
10.30am Với tới ngăn tủ để lấy gói snack. Trong giây lát chợt nhớ rằng mình đang làm một thử thách tài chính và đồng thời giải độc cơ thể - rất nhiều trái cây, và rất ít café!
12pm  Tới bữa trưa, mình cắn răng chạy vào phòng gym để không phải tiêu tiền (và điều này lại khiến mình cảm thấy như đang trong cuộc chiến giảm cân chứ không còn là ngày-không-đồng nữa). Khi quay về bàn làm việc, mình nhận được hàng tá thư quảng cáo khuyến mãi. Nhanh tay xóa hết…
1pm  Ăn bữa trưa với cá ngừ đóng hộp (để sẵn trong tủ bếp công ty) và mì gói (sự kết hợp không tồi nhưng chán ngắt). Mình thèm sushi muốn chết đi được nhưng vẫn phải ráng kềm lại, ráng nghĩ về những điều tuyệt vời phía trước khi ngày này qua đi.
Bài học: Phải có mục đích để ngày-không-đồng không phải trôi qua trong chịu đựng.
6pm  Cần một bộ cánh cho bữa tiệc hóa trang, và đây là cơ hội cuối cùng để mình có thể chọn một thứ gì đó. Nhưng hiện tại lại không cho phép! Thay vào đó, mình nhắn tin cho hội bạn thân và thật may mắn khi một trong số đó nói rằng cô ấy có thể cho mình mượn một bộ.
Bài học: Có một sự khác biệt lớn giữa “Muốn” và “Cần”. Một bộ cánh đẹp đẽ chắc chắn không phải thứ bạn “Cần”.
8pm Trong khi đang nhấm nháp cốc nước lọc cùng miếng bánh mì khô cho bữa tối, cố gắng nghĩ nát óc để tìm thứ gì có thể ăn được trong bếp nhà mình, mình khá kinh ngạc với những gì tôi làm với ý tưởng ngày-không-đồng này. Nó không chỉ giúp mình vượt qua một ngày tiết kiệm mà còn giúp mình giữ gìn được sức khỏe và dáng vóc tốt hơn.

Sau đây là tổng kết số tiền Erin sẽ tiêu trong một ngày bình thường:
Café và bánh mì: 5.50$
Sushi và súp miso cho bữa trưa: 9.50$
Bữa tối ở ngoài: 20$
Tổng cộng= 35$
Nếu Erin bớt đi số tiền tiêu như trên chỉ một lần/ tháng, sau 12 tháng, tổng số tiền cô tiết kiệm được sẽ là 420$. Giờ đây, Erin có thể cảm ơn ai nghĩ ra ý tưởng này rồi đấy!

Làm thế nào để thực hiện ngày-không-đồng
May chia sẻ những kinh nghiệm của riêng cô về việc giữ tay mình khỏi ví tiền trong cả ngày. Và dĩ nhiên, ai cũng có thể áp dụng chúng ngay tuần làm việc sau.
1. Mang theo bữa trưa đi làm. 
“Mỗi tuần, bạn thử cắt bỏ một bữa trưa bên ngoài trong vòng một năm. Nếu trung bình bữa trưa tốn bạn 15$, nhân với 52 tuần, bạn sẽ tiết kiệm được 780$. Bạn sẽ làm gì với số tiền tiết kiệm kia?”
2. Tránh khu vực ‘cám dỗ’.  Nếu bạn thường đi bát phố, dạo shop sau giờ ăn trưa, dừng ngay thói quen đó đi nhé!
3. Chuẩn bị kĩ càng. Mua sẵn vé xe bus hoặc làm đầy thùng xăng của bạn trước khi chính thức bước vào ngày- không-đồng. Bạn không thể vào trận chiến mà không có phương tiện di chuyển đúng không nào?
4. Gặp gỡ bạn bè? “Thay vì phải gặp nhau để đi café, bar hay ăn tối cùng nhau, thử chọn cách tập thể dục - đi dạo hoặc cùng đi tập gym tại nơi bạn đã đăng kí”.  Một mũi tên trúng cả hai con nhạn
5. Muốn giải trí một chút? Bạn có thể ghé thăm bảo tàng hoặc các gallery tranh để thư giãn đầu óc hoặc vào nhà sách, tận hưởng cảm giác như thời còn sinh viên.

Trích nguồn womenshealthvn.com

Các bạn sẵn sàng cùng bạn Mai thực hiện "ngày ít đồng" của riêng mình chưa? let's go!

Chào buổi sáng với "Nghịch cảnh chính là cơ hội"

Tối qua bạn Mai lang thang trên mạng và tìm được 1 bài viết khá hay, post lại để cả nhà mình cùng xem nhé!

NGHỊCH CẢNH CHÍNH LÀ CƠ HỘI

Một hôm chúa sơn lâm sư tử đến trước mặt thần linh và nói: “Con rất cảm ơn ngài đã ban cho con một cơ thể khỏe mạnh, một sức mạnh không gì địch nổi, làm cho con có đủ khả năng thống trị khu rừng này.”

Thần linh nghe xong, mỉm cười nói: “Nhưng chắc chắn đó không phải là mục đích nhà ngươi đến tìm ta hôm nay, phải không? Hình như nhà ngươi có điều gì phiền muộn.”

Sư tử khẽ thở dài nói: “Ngài thật là hiểu con. Đúng là hôm nay con có chuyện phải nhờ cậy ngài. Tuy to lớn khỏe mạnh như thế này, nhưng con thường bị đánh thức bởi tiếng gà dái.Con cầu xin ngài cho con thêm chút sức mạnh để con không bị tiếng gà kia làm tỉnh giấc nữa.”

Thần linh cười và nói: “Nhà ngươi hãy đi tìm voi, nó sẽ cho nhà ngươi câu trả lời hài lòng.”

Sư tử hăm hở đến hồ nước tìm voi. Chưa nhìn thấy voi đâu, nhưng sư tử đã nghe thấy tiếng chân giậm thình thịch xuống đất.
Nó nhìn thấy voi như đang bực tức điều gì đó nên hỏi: “Chú mày tức giận điều gì thế?”

Voi ra sức lắc mạnh cái tai to đùng của nó và kêu rống lên:” Lũ muỗi chết tiệt, chúng luôn tìm cách chui vào tai voi, làm voi ngứa chết đi được.”

Sư tử chậc lưỡi, bỏ đi, vừa đi vừa ngoái lại nhìn voi và nghĩ bụng: “Voi nó to thế mà còn chẳng làm gì được lũ muỗi nhỏ bé. Dù sao thì gà ngày gáy cũng một lần, còn muỗi thì không khi nào là không quấy nhiễu voi. Xem ra, ta còn may mắn chán.”

Ai cũng đều gặp phải phiền phức, ông trời cũng không thể nào giúp đỡ được tất cả mọi người. Nên tốt nhất là hãy tự lực cánh sinh, như tiếng gà gáy, giờ đây đối với sư tử xem như là đồng hồ báo thức mỗi buổi sáng, nghĩ vậy chẳng há có lợi hơn sao.

Trên con đường đời, cho dù ta bước đi có thuận lợi suôn sẻ như thế nào, nhưng khi gặp phải chút trắc trở, theo thói quen chúng ta sẽ oán trách ông trời đối xử bất công với chúng ta, sau đó chúng ta cầu xin ông trời ban cho chúng ta nhiều sức mạnh hơn, nhiều may mắn hơn để vượt qua cửa ải khó khăn này. Trên thực tế, ông trời rất công bằng, cũng giống như cách đối xử của ngài đối với voi và sư tử. Mỗi nghịch cảnh đều có giá trị tồn tại của nó, mỗi trở ngại đều có phương thức khắc phục, hoặc là vượt qua nó, hoặc là đi đường vòng để tránh nó, hoặc là đột phá nó, bằng cách nào thì trước tiên hãy thay đổi thái độ của bạn khi đối mặt với trắc trở của mình. Trắc trở không tồn tại mãi mãi.


Chúc mọi người ngày mới tốt lành! Chaiyo

Vì sao mà con khổ

Bình yên ở thực tại

Trưa nay, vào làng mai tích góp được 1 bài viết rất hay nên lưu lại trên blog thực tập khi cần :)
Tâm trạng của mình rất khó cân bằng nên bài viết này nhắc nhở mình sống lạc quan hơn!

Câu hỏi của một em gái : Vì sao mà con khổ?

Thầy : Con có thể nói cho Thầy biết một chút về nỗi khổ của con không?

Em gái : Khi con khổ, con thấy buồn và cô độc…

Thầy : Khổ là một chuyện bình thường. Tuy nhiên, có nhiều cách để khổ. Ở làng Mai, chúng ta phải học cách khổ. Đau khổ là một phần của cuộc sống. Quan trọng là chúng ta có biết cách khổ hay không. Nếu chúng ta biết cách khổ, chúng ta sẽ khổ ít hơn. Và chúng ta có thể sử dụng nỗi khổ của mình để tạo ra hạnh phúc. Cũng giống như bùn và sen.

Nếu chúng ta biết cách sử dụng bùn thì chúng ta có thể trồng lên được những bông sen đẹp. Vì vậy mà những người không biết cách khổ, họ khổ rất nhiều. Họ chìm ngập trong những đau khổ của mình. Trong khi đó, những người biết cách khổ sẽ khổ ít hơn. Chúng ta có thể sử dụng bùn của khổ đau để tạo ra những bông hoa hạnh phúc.

Mọi người ai cũng khổ hết, kể cả Bụt, kể cả Thầy. Nhưng những người tu tập như chúng ta thì sẽ biết cách khổ và vì vậy cho nên chúng ta không than phiền. Đau khổ giúp chúng ta hiểu và cảm thông nhiều hơn, vì đau khổ cũng có ích như bùn vậy. Bùn không vô dụng đâu, nó rất có ích, vì chúng ta có thể trồng được những bông sen từ bùn. Vì vậy, nếu con đang có một nỗi khổ thì có lẽ con nên tự hỏi rằng mình có thể được lợi ích gì từ nỗi khổ này ?

Có một sự cô đơn trong chúng ta. Nỗi cô đơn này không dễ chịu chút nào nhưng chắc chắn có một nguyên do vì sao mà mình cảm thấy cô đơn. Chúng ta nghĩ rằng mình cô đơn vì mọi người xung quanh mình quá bận rộn, ba mẹ đều bận rộn, ai cũng bận rộn và không có ai hiểu được nỗi khổ của mình. Rất nhiều người trong chúng ta cũng có cảm giác cô đơn này. Nhưng nếu chúng ta biết thiền quán, chúng ta sẽ nhìn sâu vào nỗi cô đơn và chúng ta có thể hiểu được nhiều điều.

Chúng ta hiểu rằng cha đang quá bận rộn, cha cũng có những lo lắng của cha và mẹ cũng có những vấn đề riêng tư của mẹ. Và có lẽ họ không có khả năng giải quyết những điều đó, vì vậy cho nên họ không đủ thời gian để chăm sóc chúng ta và không thấy được những cô đơn, đau khổ của chúng ta. Vì vậy mà đôi khi họ nói một điều gì đó làm cho chúng ta cảm thấy khổ và cô đơn hơn.

Những hiểu biết này có thể làm an dịu và làm chúng ta bớt khổ. Vì vậy thực tập là để mang lại nhiều hiểu biết và từ bi hơn. Một khi mà hiểu biết và từ bi có mặt thì chúng ta sẽ bớt đau khổ đi nhiều. Và khi đó chúng ta có thể giúp những người xung quanh ta bớt khổ. Nếu chúng ta biết cách sống cho tươi mát, nhẹ nhàng, vui vẻ và lân mẫn, nếu chúng ta biết mỉm cười và hoan hỉ trong những lúc khó khăn thì chúng ta có thể giúp được cả cho người lớn. Đây là một việc mà con cần học.

Như vậy, đau khổ là một phần của cuộc sống và chúng ta phải học cách khổ. Nghĩa là thực tập niệm, định và nhìn sâu để hiểu. Làm được như vậy thì chúng ta sẽ không còn khổ nữa và những người xung quanh chúng ta cũng vậy. Giống như thầy đã chia sẻ với với một bạn gái đã hỏi trước con, khi mình nhìn vào một đứa con trai hay một đứa con gái đã làm một điều không dễ thương với mình mà mình thấy được nỗi khổ trong cô bé hay cậu bé đó và mình thấy tội nghiệp, thấy thương thì mình sẽ không còn khổ vì giận nữa. Mình chỉ còn muốn nói hoặc làm một cái gì đó để giúp cô bé, cậu bé đó bớt khổ mà thôi.

Vì vậy, chúng ta phải học cách làm sao để bớt khổ và xử lý khổ đau cho giỏi. Hiểu được nỗi khổ mang lại cho chúng ta lòng từ bi và tình thương. Lòng từ bi và tình thương làm cho chúng ta tươi vui, thoải mái hơn, đồng thời, tình thương và lòng từ bi cũng chuyển hóa những cơn giận, sự cô đơn và tâm trạng lo lắng bất an trong ta. Chúng ta đừng mong cho những nỗi khổ, niềm đau hoàn toàn biến mất. Nếu đau khổ hoàn toàn biến mất thì hạnh phúc cũng sẽ không còn. Cũng giống như bùn vậy, nếu chúng ta tìm cách quét sạch bùn ra khỏi thế giới này thì hoa sen cũng không bao giờ xuất hiện nữa. Những nỗi khổ niềm đau cũng tương tự như vậy. Dù sao thì cũng cần có đau khổ. Đó cũng là lý do tại sao chúng ta lại đến đây để học cách ôm ấp, xử lý những đau khổ của mình, học cách để bớt khổ và học cách tận dụng đau khổ để chế tác ra những bông hoa hạnh phúc. Rất là tuyệt vời nếu chúng ta có thể nói về sự hữu ích và mặt tích cực của khổ đau.

 Nguồn: http://langmai.org/tham-van-duong/van-dap-voi-ts-thich-nhat-hanh/vi-sao-ma-con-kho